待產期間這樣準備，有助產後哺乳生活

隨著孕期進入後期，面對家庭的新成員的即將報到，您準備好了嗎？除了瞭解生產方式、認識產兆、準備新生兒的衣物用品外，關於哺乳育兒，您還需要準備您的心情，還有爭取週遭環境對您的支持和協助。

蒐集正確的哺乳資訊，瞭解哺乳相關知識

產前可多參加醫院舉辦的爸媽教室，或是各地衛生局所，媽媽支持團體等所辦理的母乳哺育聚會，多了解正確的哺育知識，強化自己哺乳的信心。哺乳雖然是媽媽與寶寶自然而然的反應，但也是需要後天的學習與磨合。

國健署表示其實只有非常少數的媽媽無法分泌足夠奶水給寶寶，然而為什麼實際上不只百分之一的媽媽在哺乳時會遇到問題呢？其實有一些問題是不必要的錯誤觀念及擔憂而產生，如：擔心乳房小而奶水不夠，哺乳後乳房變形，母乳不夠營養，不易學會餵奶，配偶不贊成，公眾場所不方便親餵，或不自由等。這些觀念如果在產前就先釐清，之後就能順利地哺餵母乳。

一旦決定好寶寶的餵食方式後，就應盡可能去學習哺餵母乳的正確資訊。除了國健署及各地衛生局可以提供正確資訊之外，民間團體如台灣母乳哺育聯合學會、國際母乳會、台灣母乳協會、中華民國寶貝花園母乳推廣協會等也可提供相關正確資訊來源及支持。

決定餵食方式並取得家人支持

產前您可以和身邊重要的人，例如另一半、幫自己坐月子的媽媽或婆婆討論溝通日後寶寶餵食的方式。可以讓配偶知道如何幫助您，包括和您一起學習了解哺乳的相關事項，確保您在哺乳過程中的舒適，注意哺乳過程中寶寶的姿勢及含奶姿勢，確定您有得到所需要的睡眠，協助家務事，花時間陪較大的孩子，確定您有得到幫助，免於過多干擾，和您維持良好的溝通等。

由於現在大部分的寶寶都是喝配方奶長大的，即使是曾親自哺餵母乳的婆婆或媽媽多已經忘記哺餵母乳時會遇到的正常現象，處處以吃配方奶的寶寶為標準。所以產前和先生及家人溝通好，讓大家都了解哺餵母乳對媽媽和寶寶都有莫大的好處，並進一步了解常見的錯誤觀念及問題，方能給予媽媽最適當而支持性的哺乳環境。「下定哺餵母乳的決心，並獲得家人的支持」 是最重要的產前準備。

評估餵食方式，主要以產後的生活來思考，若產後請完產假即要回職場工作，可在產假時多讓之後接手照顧的人，例如媽媽、保母等人，練習照顧寶寶，自己可以多讓寶寶吸吮刺激乳汁分泌，練習手擠乳技巧，上班時遇到乳汁阻塞還可自己排除。若確定要請育嬰留職停薪假，則可多練習親餵技巧，各種姿勢都要熟悉，最好連躺餵都能上手，回到家照顧寶寶才能在寶寶休息時自己也達到充足的休息，若不確定家裡的環境跟動線是否適合新生兒加入，也可請有國際泌乳認證的泌乳顧問到府家訪，回家才能無縫接軌。