營造安全睡眠環境守則，預防嬰兒猝死

每當新聞出現有疑似因趴睡而造成嬰兒窒息的報導，在育兒群組上總會引起媽媽們的熱烈討論，例如趴睡到底好不好？嬰兒需不需要用枕頭？到底如何才能營造嬰兒安全的睡眠環境呢？

國健署呼籲1歲以下嬰兒睡眠時，主要照顧者務必隨時確認寶寶是否保持仰睡姿勢。因為寶寶的睡姿與其生命安全息息相關，不得輕忽。當氣溫降低時，家長或主要照顧者可能會擔心孩子的保暖問題，在寶寶床上堆疊鬆軟的保暖物品，但由於寶寶無法如較大孩童或成人一般，將掩蓋口鼻的外物移除，建議穿著嬰兒睡袋或防踢背心，降低蓋住臉部的機會，以預防嬰兒猝死症候群的發生。

嬰兒無聲的殺手：嬰兒猝死症候群 

所謂嬰兒猝死症候群，是指：「1歲以下嬰兒突然死亡，且經過完整病理解剖、解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後仍未能找到死因者」。根據衛福部近5年死因統計，嬰兒猝死症候群始終列於為嬰兒前10大主要死因之一，每年至少有30條小生命因發生嬰兒猝死症候群而來不及長大。

營造安全睡眠環境守則 預防嬰兒猝死

1. 同房不同床：寶寶與他人同床而睡是嬰兒猝死症的危險因素之一，就算是與父母或多胞胎兄弟姊妹，建議嬰兒和父母同房不同床，也就是和大人睡在同一個房間裡，但要有自己獨立的嬰兒床。如果是多胞胎，則各要有一張床。這樣的形態建議維持到寶寶六個月大，如果能到一歲更好。
2. 嬰兒床上的物品越少越好：建議不要在寶寶床上放置枕頭、被子、棉被、填充玩偶或其他鬆軟的寢具，因為這些物品都會增加嬰兒猝死症候群的風險。很多人怕寶寶不蓋被子會不夠溫暖，建議用嬰兒睡袋或防梯背心來取代。
3. 床墊要夠硬：嬰兒床表面必須堅實平整，讓嬰兒躺上去時頭部不會下陷，床單的大小要適中；且勿讓嬰兒睡在沙發、椅子、墊子或趴睡在父母或照顧者身上。
4. 避免環境過熱：勿穿著太多衣物與過度包裹嬰兒。無空調設備時，宜注意通風。
5. 爸媽禁菸禁酒：嬰兒和習慣抽菸的成人睡在同一張床上的嬰兒猝死症風險很高，不管有沒有在床上抽菸。

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