孩子吃飯不專心？這樣戒斷吃飯看手機的壞習慣

花花是幼兒園大班的小朋友，平常晚上等媽媽接他回家後，媽媽希望他能趕快吃完晚餐，因此打開手機配他最愛的瑪莎與熊卡通，剛開始吃飯速度的確有變快，但日子一久，變成花花每餐都得配手機才願意吃飯，甚至到餐廳用餐也是沒有手機就沒辦法吃飯，媽媽很困擾，不知道該怎樣才能解決這個問題。

放手讓孩子自己練習吃飯

「孩子的能力是需要機會練習，慢慢累積的，越早開始學習，孩子的自理能力就會越來越好。因此，父母若期待孩子能好好吃飯，就必須相信孩子有能力學習。」輔仁大學兒童與家庭學系副教授涂妙如接受《媽媽寶寶》雜誌採訪分享。爸媽要有放手的智慧，讓孩子有練習自己吃飯的機會，而不是覺得吃太慢就拿出手機放卡通，或擔心孩子弄得到處都是要收拾很麻煩，而剝奪了孩子學習的機會。同時也要培養良好的用餐習慣，一餐吃30~40分鐘即可，若孩子不想吃也不用勉強，超過40分鐘，食物也都涼了，可以提醒孩子下次吃快一點，同時也不用給予零食安撫，讓孩子習慣於正餐時間內吃飯。

爸媽以身作則，餐桌上不用3C產品

餐桌是家人情感交流的所在，每個家庭都可以創造出獨一無二的用餐文化。就看父母對用餐禮儀的堅持和態度，重要的是，父母必須相信孩子是可以被教導的。

吃飯時間是凝聚家庭感情的重要時刻，爸媽們要以身作則，吃飯時不要使用手機等3C產品，全家一起專心吃飯，分享彼此一天發生的事情，將注意力放在餐點與互動上。

【育兒錦囊】

怎樣才能改善孩子吃飯配3C的狀況，提供幾個方式讓爸媽參考：

1. 帶本孩子喜歡的繪本

與其讓小朋友看影片，不如幫他帶本書，趁機培養閱讀的興趣。雖然有的爸媽覺得書很大本，可能有點占空間，其實外出時商家都會提供DM，也可以讓孩子看看DM，孩子看到喜歡的畫面就會自己主動發問。

2. 幫他準備一本筆記本

帶孩子到文具店，讓他自己挑本方便攜帶的小筆記本，再挑選方便攜帶的筆，讓孩子在用餐等待時能畫自己喜歡的圖案，或者是爸媽也可以透過筆記本跟孩子玩一些像是賓果遊戲等小遊戲。

3. 帶適合桌上遊玩的遊戲

只要是體積小的玩具，應該都適合在餐桌上遊戲吧！只不過得先約法三章，上菜後就得把玩具收起來，吃飽後才能再玩。像是有磁鐵的遊戲書、桌遊，有磁性也不怕亂丟弄不見，可以發揮創意還能讓小孩安靜好久。

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