與孩子一起創造良好的3C使用習慣

與其全面禁止 不如讓孩子保持與3C的適當關係

3C產品的發明改變了人們的生活，距離已不再是問題；3C產品的普及也讓學習現場有所改變，儘管許多爸媽擔心過度使用3C產品會影響孩子的視力或是專注力，然而受到新冠肺炎疫情的推波助瀾，線上課程、遠距教學成為教育現場的顯學，既然3C產品是無可避免的趨勢，如何在適當與過度使用中取得平衡，當發現孩子過度使用網路，就必須想辦法改變其使用方式，不是一味的想利用父母親的權威來禁止，這樣反而會帶來反效果，以下提供幾個建議，讓爸媽與孩子一起創造良好的使用網路習慣。

約定使用3C產品的時機與時間

與孩子約定使用3C產品的時機與時間，例如假日可使用網路1小時，且每用30分鐘就要起來動一動、讓眼睛休息。晚上也盡量不讓孩子使用，尤其是睡覺前兩小時的時間，因為3C產品有可能會減少及延後體內「褪黑激素」的分泌，讓孩子不易入睡。

選擇兒童專用App或善用螢幕使用時間設定

爸媽可以多加利用App幫助設定限制孩子使用、觀看的內容或者限制使用時間的功能。另外，iPhone系列有內建的「引導使用模式」（在「設定」中的「輔助使用」下即可找到）功能，可以限制孩子只能使用手機裡其中一個App，且時間一到手機頁面就會鎖定，需要密碼才能再次開啟。Android系列手機啟動「螢幕釘選」也有類似的限制觀看功能。

每週一次無3C家庭日

每週制訂一個時間，全家人放下手機與平板電腦，不論是一同玩玩具、閱讀、玩桌遊，甚至是走出戶外曬太陽、游泳、騎腳踏車都是非常棒的親子活動。那一天就讓3C產品徹底退出家庭生活，讓孩子們享受只有爸媽陪伴單純的美好。

以身作則—爸媽是孩子最佳的榜樣

若父母自己在家只要有空就拿起手機追劇、上社群網站、玩線上遊戲，手機一滑就是30分鐘起跳，怎能期待甚至要求自己的孩子有空時要拿書閱讀或自動自發溫習功課？若父母都不想放下手機陪孩子玩，只對手機有興趣，孩子當然也會對於手機世界充滿好奇。

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