孕期內著、托腹帶，妳穿對了嗎？

內衣篇

內衣的選購有四點要注意。

內衣的大小要適中，穿起來後背部不能超過兩根手指可以放入的空間，同時內衣要服貼在胸部上；支撐力要佳，避免乳房外擴或下垂；材質透氣吸汗，孕媽咪穿起來會較舒服又不易過敏；也要易清洗，才能保持乾淨。

除了以上基本的選購要點，在孕期不同階段也有選購的重點喔！

孕期三階段內衣選擇

懷孕初期

此時乳房會開始改變，例如乳頭變深，血管越來越明顯等……雖然每個人胸部腫脹的情形不同，不過孕媽咪們要注意，只要內衣穿起來有點緊或是胸部有壓痕，就表示要趕緊換內衣了！

懷孕中期

此時孕媽咪不只肚子明顯突起，胸部也會變大許多，應要開始穿戴較大較舒適的孕婦專用內衣。媽咪們要特別注意此時乳房可能開始生成乳汁，這時內衣的清潔相當重要。

懷孕後期

懷孕後期乳房的腫脹感會更為嚴重，此階段一定要穿戴不壓迫乳房，透氣又舒適的全罩式胸罩，並選用寬肩帶，以便有效提起乳房重量，此外，有側提設計可以將乳房向內側上方托起，防止乳房外溢及下垂。

內褲篇

懷孕時肚子變大，媽咪肚皮表面積也跟著變大，所以懷孕期間體溫散熱量會增加，因此比較容易受寒。選擇能將子宮底部完全包覆的孕婦專用內褲，可以保護胎兒受到外來刺激的影響，穿著包覆性佳的高腰內褲比較合適。

此外，受到孕期荷爾蒙的影響，孕媽咪陰部的分泌物會增加，加上懷孕時期的媽咪體溫較高，容易因悶熱潮濕的關係受到感染，所以內褲材質要選擇透氣性佳、彈性大且親膚性高的材質，才能滿足孕媽咪的需求。

款式可以選擇合身的褲頭，太鬆的褲頭包覆性不佳，太緊的褲頭會在肚皮留下明顯勒痕，長期下來可能導致皮膚受壓潰爛。媽咪也可以選擇四角褲，能避免大腿摩擦，減少因水腫大腿摩擦的不適感，冬天時還具有保暖的效果。

托腹帶篇

在孕期週數增加後，常讓孕媽咪忍不住的說腰好痠背好痛。主要是因為媽咪的肚子變大，腹部越向前，脊椎向前彎曲的角度也變得更大，導致媽咪腰酸背痛。這時媽咪可以使用托腹帶來加強腰背支撐力，除此之外還可以避免腹部及腰背肌肉長期拉扯而鬆弛，也可以讓孕媽咪保持抬頭挺胸，矯正不良姿勢。

不過媽咪們要注意，若是使用後感到不適，應停止使用並向醫生諮詢，依據自身的身體狀況做調整！

選購要點

選擇托腹帶時舒服最重要，也可選擇穿脫方便、吸汗、舒適、透氣性佳、彈性好且能依據腹部大小調整的托腹帶。

如何輕鬆穿脫托腹帶？

1、將腹部中央最寬處，以肚臍為中心，由腹部下方往上斜，支撐包住整個肚子。

2、兩側伸縮帶從背後交叉固定後，向前拉至左右兩側，找到鬆緊適當位置後固定。

3、可先將托腹帶兩尾端至於前面交叉暫時固定，避免到處沾黏。

4、清洗時將自黏帶部分往內折，避免勾到其他衣物。

5、可先將托腹帶穿上，再將內褲穿在外面，就能方便如廁。

本篇文章經同意轉載自 嬰兒與母親

孕婦錦囊-孕期內著、托腹帶，妳穿對了嗎？