一次兩個比較輕鬆？懷雙胞胎的注意事項

很多人聽到懷雙胞胎，覺得痛一次生兩個較省事，不過懷雙胞胎妊娠併發症風險較高，到底有哪些危險？懷孕每個階段的注意事項？孕媽咪營養攝取需要加倍嗎？該注意哪些事項呢？這篇文章都幫你整理好，解答懷雙胞胎的準爸媽的疑惑。

懷孕初期噁心反應可能較為明顯

一般來說，每個媽媽在懷孕的過程中都會有些不舒服，懷孕初期主要不適為噁心、嘔吐、疲倦等，而懷雙胞胎或多胞胎的孕婦通常在懷孕早期人類絨毛膜激素值(hCG)比懷單胞胎的孕婦高，噁心嘔吐、食慾下降等妊娠初期症狀可能比懷單胞胎媽媽反應更大，可能讓準媽咪更加不適；這時期最好少量多餐，避免高油脂及不易消化的食物，若嘔吐情形嚴重，可與醫師討論補充維生素B6，必要時在醫師建議下服用止吐藥物改善。 

懷孕中期注意可能的併發症

懷孕期間可能出現的併發症在懷雙胞胎的孕婦身上併發症風險會提高，對孕婦和胎兒都有影響，除了產下巨嬰及過期生產的風險低之外，孕期高風險的問題包括：胎兒早產的機率增加；生長遲滯情形，胎兒發育比較慢，體重較輕；先天性異常。孕婦要小心子癇前症、妊娠糖尿病。如果高齡又懷雙胞胎，併發症風險更高，因為高齡產婦本身就是高危險妊娠族群，加上雙胞胎，就要更小心。

懷孕後期身體活動放慢輕柔

懷孕後期隨著腹中兩個胎兒逐漸長大，胎兒的體積與重量壓迫媽媽體內器官，使準媽咪感到的不適可能有呼吸不順、容易疲累、吃不下東西行動困難等，然而這時期需特別注意，身體活動要放慢輕柔，平時在身體狀況許可下做些放鬆和柔軟的運動，可讓自己舒服些，例如游泳是個相當適合孕婦的運動，因在水中孕婦可減輕身體重量的負荷，減緩孕期負重所造成的不適症狀。 

孕期生活注意事項

1. 飲食方面可請營養師提供建議，營養攝取要比較多，卡路里比未懷孕時增加三成，要重視維生素、鐵、鈣的攝取。體重增加幅度可以較高，可增加17～24公斤，孕婦專用維他命建議要補充，而且劑量要加倍。
2. 整個孕期都要注意產兆，需留意幾個症狀：早期破水，注意陰道是否有不正常的分泌物、不正常出血、規則宮縮、注意胎動，避免早產發生。
3. 多休息，減少需要勞力的工作，避免過度勞累及激烈運動。
4. 密切追蹤胎兒體重。
5. 孕吐、貧血等機率較高，後期妊娠也容易出現特有的孕期皮膚紅疹，自己和家人都要加以留意。

早產問題需於孕程中與醫師密切配合

懷雙胞胎需要安胎的機會較單胞胎高，希望盡量能懷孕超過34週生產。雙胞胎標準生產週數在懷孕36～38週生，不過這都是理想，很多孕媽咪都撐不到這樣的週數。另一方面因為懷兩個，後期比較不舒服，包括骨盆腔疼痛、橫膈膜受壓迫造成呼吸不順、腹脹、腰酸背痛等，這些症狀會比單胞胎媽咪更早出現，只能多變換姿勢、按摩以及使用托腹帶幫助緩解。

孕期照護對懷雙胞胎的媽媽來說是特別重要的，由於雙胞胎對於子宮的空間壓力較大，使得懷雙胞胎的媽媽有較高的機率需要安胎，或者早產風險較高，生產週數最常在懷孕36～38週。所以，隨時觀察孕婦及胎兒情況，注意是否有生產的徵兆，如陣痛、落紅、破水等，可以避免過小週數的早產。此外，若能固定同一位產檢醫師，持續的追蹤與檢查，可使醫師對孕婦及胎兒們的狀況更加熟悉及了解，孕期照護也將更為周全。如發現高危險妊娠，亦可透過完整的產前檢查，早期預防懷孕過程可能發生的併發症，並且依妊娠情況選擇就近的「高危險妊娠孕產婦及新生兒照護品質中度級、重度級急救責任醫院」接受檢查及生產。

伴侶在孕程中扮演的角色

伴侶在一次來兩個真的比較輕鬆嗎？懷孕過程中扮演十分重要的角色，雙胞胎的媽媽有時因身體不適，包括骨盆帶疼痛，胸腔、腹腔受壓迫造成呼吸不順、腹脹、腰酸背痛等，而使行動不便，或可能煩惱未來兩個寶寶的照顧問題，而出現心情沮喪低落等情緒；此時，配偶就扮演很重要的角色，夫妻可互相分享及討論擔憂與快樂，一起計畫未來照顧寶寶們的事宜，陪伴參與定期產檢，了解太太和寶寶們的健康狀況，在這些過程中可以讓夫妻更了解彼此想法，使關係更加密切，一同迎接新成員們的到來。

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