如何戒尿布、順利跟尿布說掰掰？

關於何時可開始訓練孩子的自己上廁所，相信是許多爸媽關心的問題。特別是面對長輩的壓力，或是聽見哪家孩子年紀小小已經不用包尿布，更感到必須「趕快訓練孩子如廁」的迫切性。其實，如廁能力的養成沒有想像難，只要孩子各項發展都「準備好了」，相信很快就能在白天擺脫尿布的束縛！

孩子幾歲適合開始訓練如廁能力？

到底幾歲適合開始訓練呢？杰星親子工作室職能治療師洪凡倫指接受《媽媽寶寶》訪問時表示，戒尿布前，孩子要先能「如廁前表達」，也就是詞彙先於行動，當孩子已經尿尿便便了，孩子能察覺並試著告訴大人，包括肢體動作的表達方式，若有以下現象表示孩子已準備好了:1.感覺得到膀胱脹和便意（例如突然安靜下來、臉部表情改變、跳腳、蹲下、拉扯褲子或用語言、手勢告訴大人）。2.尿濕了或解便了，會有所表示或讓大人知道。3.喜歡換上乾淨的尿布。4.瞭解「尿尿」、「嗯嗯」、「臭臭」、「便便」、「馬桶」、「乾的」、「乾淨」、「濕的」、「髒」的意思。5.看過同性別的大人或孩子（如手足）使用馬桶，知道馬桶是做什麼用的。6.會自己拉下及拉上褲子。所以可等這能力出現後，再開始如廁訓練，依據發展里程碑，約2歲前會發展出如廁前表達（若孩子語言表達發展較慢，則再評估訓練的時機）。

除了語彙表達外，還需要搭配季節，夏天就很適合進行如廁訓練，另外，嬰兒的大小便是靠反射動作，完全無法自己控制；2至3歲間，生理上已成熟到可以隨意控制大小便的肌肉，幼兒就能學會在內急時，不需要提醒，自己走向馬桶，脫下褲子大小便，之後再穿好褲子，這就是所謂完成「如廁訓練」了。

爸媽的心態是訓練戒尿布成功與否的關鍵

孩子揮別尿布是遲早的事，家長不必太急躁，應保持輕鬆愉快的態度，像是跟孩子玩遊戲似的完成訓練。不要選擇孩子正處於反抗期或生病時開始訓練。如果遇到阻力，勿跟孩子硬拗，可包回尿布等一、兩個星期後再試，如廁訓練終會成功的。

孩子失誤時，以有點惋惜的態度，告訴他下次想尿或解便的時候，趕快告訴大人，大人會幫助他。然後幫他清理乾淨，並請他幫點小忙，例如把髒尿布丟進垃圾桶等，勿責罵或體罰孩子。家長強烈的情緒反應常常是訓練失敗的主要原因。即使已經成功的達成訓練，孩子仍會有幾個月的時間偶有「意外」發生，這是正常現象。勿苛責孩子，冷靜、淡然處理即可。

幫助孩子戒尿布訓練成功的小秘訣

1.運用小馬桶等工具

買了小馬桶後，先將它放在孩子常遊戲的地方，鼓勵他常常坐在上面，時間長短不拘，讓孩子逐漸熟悉它，視它為所有物。注意孩子想小便或大便的跡象，或利用午睡剛睡醒或是飯後20-30分鐘的好時機，帶他到小馬桶處，鼓勵他脫下尿布坐上去，尿（或便）在裡面。

2.購買學習褲/褲型尿布/小內褲

與黏貼式尿布穿法不同，學習褲和褲型尿布穿脫方式同小內褲，讓孩子同時能練習自己穿脫褲子（建議外褲也穿鬆緊帶款），以達到完整練習如廁步驟，初期在練習時也比較能掌握時機。時機指的是當孩子表達想要尿尿時，大人能及時帶到馬桶上，讓孩子成功尿在馬桶裡。而孩子一開始的表達，都是已經快要尿出來了，如果是穿脫一般尿布，則孩子可能會來不及到馬桶，就尿在尿布裡。

當孩子已經有一半的機率成功時，可以開始不穿尿布，改穿寬鬆的褲子，讓他練習自己拉下、拉上褲子。尿布只在午睡或夜裡才使用。

3.共讀與如廁訓練有關的繪本給孩子聽

小雨麻於《親子天下》分享適合訓練戒尿布的繪本有《跳著去噗噗囉，我的小寶貝！》、《米米坐馬桶》等9本繪本，她表示如廁主題繪本也是幫助孩子戒尿布的動力之一，孩子會將自己投射到主角身上，期許自己也「長大」成為穿小內褲的大孩子。爸媽可挑選適合的繪本，帶著孩子一同共讀。

4.使用正面語言稱讚

孩子於訓練過程中，爸媽切記不要一直嘮嘮叨叨的提醒、催促孩子，只有在他顯示出有尿意或便意時才帶他去坐小馬桶。不要強制孩子坐上小馬桶；孩子不想坐了，就應該讓他起來；即使孩子未抗拒，坐了5分鐘還解不出來，也應該讓他起來。孩子肯合作就應該誇獎他，如果解出，更應同時給予精神鼓勵和實質上的獎勵（如外出散步、貼紙等），可以有效的提高成功機率，不要怕物質獎勵寵壞孩子。

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